A palavra menopausa define a última menstruação este da mulher, contudo o que vem previamente dela é o famoso climatério é especialmente. É importante assegurar de que, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo natural, e não o tais como doença.
Para tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu certos desses questionamentos.
A mulher sente Ainda mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se como sensação este passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face talvez possa apresentar aumento da circulação este do sangue, acompanhada na maioria das vezes do suor.
Alteração o por humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaçeste, melancolia.
O único terapia possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção o do estrogênio possa causar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional de saúde do, e não este é indicada a auto medicação este. Há públicos que não este tem indicação este de tomar a reposição o por hormônios, tais como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer de mama. Há outros tratamentos que amenizam ESTES sintomas, como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário do hormônios para reposição este hormonal pode pregar danos para a saúde por.
Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que este climatério é é diferente por menopausa.
No climatério foi é possível sim engravidar uma vez que este corpo está em fase de adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração este que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).
*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam de que não este podem vir a Muito mais engravidar como as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza do qual a mulher não o é Ainda mais ffoirtil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Certos sintomas saiba como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração o e sensação este de ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Adequado uso por lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A dama fica Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde por em dia, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento do saúde do.
Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se saiba como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter este bom humor e a disposição este, este de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Por isso, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Muito mais aparentes e a pele em global fica usando aspecto Ainda mais fino. como acabar com a menopausa Esse mesmo motivo faz usando qual haja queda de cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.
A vida da dama é marcada por diversas fases como a primeira menstruação o, a gravidez e identicamente conjuntamente pela última menstruação este, a famosa menopausa. Contudo muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período de que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério foi.
A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a habilidade por ovular todos os meses para gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Usando este passar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em de que a secreção este por alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade de óvulos que vão este durar até a menopausa. É importante dizer qual não o existe uma idade exata para a menopausa acontecer e este fato não este está relacionado utilizando a idade em que a mulher menstruou. Por acordo com a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca de sete anos, porém É possibilitado a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é afeta cada dama de maneira única e pode ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção o de óvulos, este corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é do gordura mudam. Portanto, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas por calor
O sinal mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando um calor Colossal na região este da cabeça, pescoçeste e peito, mesmo em ambientes frios.
Os fogachos são o causados através dilatação este abrupta dos vasos sanguíneos. Com isso, logo após o calor, a dama Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são o mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mfoiPOR DIA por cada fogacho é de 4 minutos. É comum durante uma onda do calor de que a dama sinta este coração o bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam qual as mudanças hormonais criam uma sensação este por estar fora de controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas por saúde por mental quando mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem vir a pregar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, o metabolismo fica Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, saiba como musculação o. Portanto, é comum que mulheres ganhem peso durante essa fase.
5. Insônia
Durante a menopausa similarmente identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros casos, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir do moderno. Para cura da menopausa além disso, ESTES suores noturnos podem vir a atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar um médico foi se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos Destes sintomas.
Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nunca deve ser considerado como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos de vida e fazer o acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia também seu humor e saúde de mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais por somana. Tomar chá por camomila previamente por dormir É possibilitado a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare do fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma utilizando roupas leves de modo a amenizar este desconforto das ondas de calor à noite;
Carregue com você 1 ventilador portátil, ele É possibilitado a ajudar nos momentos fortes por ondas do cura da menopausa calor;
Faça exercícios do respiração este profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se que é fundamental procurar um médico é e fazer 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Debater Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.