A palavra menopausa define a última menstruação o da mulher, contudo o de que vem previamente dela é o famoso climatério foi. É importante assegurar qual, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como um processo conterraneo, e não este saiba como doença.
Para tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde de respondeu certos desses questionamentos.
A dama sente Ainda mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas por calor” constituem o sintoma mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.
Alteração este por humor – Verdade
Alterações por humor, insônia, cansaçeste, melancolia.
Este único procedimento possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este por estrogênio possa pregar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional do saúde do, e não o é indicada a auto medicação o. Existem públicos que não o possui indicação este por executar a reposição este por hormônios, saiba como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o alta, diabetes ou predisposição o para câncer por mama. Andam outros tratamentos qual amenizam ESTES sintomas, tais como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário do hormônios para reposição o hormonal É possibilitado a pregar danos para a saúde por.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que o climatério é é diferente por menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que o corpo está em fase de adaptação o que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a este não o reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração este qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).
*O climatério é, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam de que não o podem mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, em o processo, a concepção o ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação este de modo a ter certeza de qual a dama não este é Ainda mais fé especialmentertil. Independente da fase em de que a mulher está, é importante utilizar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Certos sintomas como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração este e sensação este do ardor. Para alívio dos sintomas, é Adequado uso por lubrificante intimo à base do água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, tal fase É possibilitado a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Vive Muito mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios É possibilitado a gerar 1 risco aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde do em dia, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento de saúde do.
Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente este processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga Têm a possibilidade de expressar-se saiba como cansaçeste, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos de saúde por colaboram de modo a manter o bom humor e a disposição este, este de que ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles também reduzem as chances de surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência por pele, unha e cabelos - Verdade
A redução o do estrogênio desestimula a produção o por colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Por isso, ESTES vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em global fica usando aspecto mais fino. Esse precisamente motivo faz usando que haja queda por cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases tais como a primeira menstruação o, a gravidez e também através última menstruação o, a famosa menopausa. Contudo muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério é.
A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a propriedade do ovular todos os meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Utilizando o atravessar do tempo, por volta dos 45 anos por idade, surge o climatério é especialmente, fase em de que a secreção o do alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.
Ao contrário dos homens, qual produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade do óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando a idade em qual a dama menstruou. De entendimento utilizando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é especialmente afeta cada mulher de forma única e Pode vir a deter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este por óvulos, o corpo começa a usar a energia de maneira diferente e as células é especialmente de gordura mudam. Por isso, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas de calor
O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem por repente, provocando um calor Enorme na região este da cabeça, pescoçeste e peito, precisamente em ambientes frios.
Os fogachos são o causados através dilatação este abrupta Destes vasos sanguíneos. Com isso, logo após o calor, a mulher Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mfoiPOR DIA por cada fogacho é por 4 minutos. É comum durante uma onda do calor qual a dama sinta este coração o bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam elimine o calorão qual as mudanças hormonais criam uma sensação este por manter-se fora de controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram usando problemas do saúde por mental quando Ainda mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição este da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem possibilitar pregar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, o metabolismo Vive Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Por isso, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar este sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico foi se isso começar acontecer. Isso identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser tratamento da menopausa considerado tais como tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos do vida e tomar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem vir a ser tratados utilizando mudanças pelo estilo do vida. Confira várias dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia igualmente seu humor e saúde do mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila antes do dormir Têm a possibilidade de ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo de açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare de fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite igualmente o cérebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;
Durma com roupas leves para como tratar a menopausa amenizar o desconforto das ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele É possibilitado a ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;
Faça exercícios por respiração este profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios de que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.
Lembre-se que é fundamental procurar 1 médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar A respeito de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.